哈達瑜伽
傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。
這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。
空中瑜伽
空中瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環,進而加強我們的血液循環。 幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環),而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
Spinning單車
就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車,或站起來用立姿蹬車,而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作。spining訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能,而且在鍛鍊耐力的同時,會燃燒大量的脂肪,達到減肥的目的。
鋼管舞
鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。
溜冰場加盟需要多少錢?